我们要调适身体,吃东西,绝对不要吃饱,通常一般讲,吃六、七成就好。吃得太饱会使人昏沉,保持着不饱不饥最好,不但修道有帮助,平常工作的时候,精神能提得起来。饮食要简单,愈简单愈好。饮食简单,我们的肠胃干净。肠胃干净,就不会生病。
一般讲,中国人讲色香味,外国人只讲营养。他们吃东西非常单调,几乎每天都吃一样的菜色; 中国人就不习惯,天天要换口味,不换口味,这个东西就吃不下去,这是习气。我看外国人一年到头都不换口味,他就那个样子。 外国人的身体比中国人好,这是我们真正体会到饮食简单对身体好。
饮食要简单,不要搞很多花样;花样搞得多,决定不健康。所谓;病从口入,吃东西是愈简单愈好。
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