请您珍惜您的水晶球吧！

身心的本质是健康与安详的，犹如水晶球一般透明又清净。但现实中很多人身不健康，心不安详，这是为什么呢?因为我们过于执着外在的物质或梦想，致使目标很难实现。身心的伤感、过多的暴饮暴食、不良的卫生习惯、不必要的忧虑和痛苦，都能引起自身病痛和自心苦恼。许多人不明这些真相，更放不下伤害身心的包袱，自己跟自己过不去，因此不断强化身心的伤害，毁坏身心健康安详的基因，就好比一个清静透亮的水晶球，被沾污或粉碎。

我们可以借着学习佛法来放下忧虑和痛苦，让自心安详、自身健康。这主要决定于我们的心，心是身心喜悦和健康的因，此外还需要缘，因缘结合才能成功。我们所执着的外在的物质，就好比污染水晶球的泥沙。只有清净的水才能洗掉泥沙，最终使水晶球回归透明。

我们的身心情况类似。《菩提心性自明杜鹃广释》云：“龙王子女，仅求清净之源泉。一旦能得清净水，它们欢喜自然源泉，而且清净、透明、无染、自由乃至舒畅。此泉来自须弥山腰，可使龙王儿女心生欢喜、快乐和幸福。化身其美祖普的众弟子、眷属与众生也不例外，其心本性如清净之泉水，从未有过染污和杂念，不为善恶习气所染。但是众生的迷惑与执着，使得心犹如污泥浊水一般。身心沾染而病痛与苦恼时，若闻到或想到清净的方法，必定让人欢喜、安乐、幸福、信任、解脱、舒畅。其次，证悟真理，心清净于菩提本性，证悟入透明、清澈的心性，就能得欢乐、信任和舒畅。”

通过调整情绪和心态，我们可以改变命运，治病救人，证悟大道。但内心的喜悦、自在、安详不仅唾手可得，更是百年难遇，因为，我们的积习难改。如果不会应用开发自心的窍诀，要想自心清净很难。我们不应该让烦恼宰制自心，我们应该利用自己的心开发智慧，改变习气，打开智慧的宝藏。我们要知道密码，才能打开自心的智慧宝库，这个密码就是“放下心”。

对于“放下”两个字，大家耳熟能详。“放下”并非因宗教信仰、逻辑推理或科学创造而有，而是与自心如影随行，寸步不离。能看破世间法，你才能放得下，才能认识万物的真理，那时你的心自然就快乐，犹如骏马遇见嫩草一般。《菩提心性自明杜鹃广释》云：“犹如白云一般的白色骏马是食草动物，当大地精华小草发芽时，白色骏马自得欢乐、自由和舒畅。化身佛其美祖普的众弟子也不例外，证悟如大地精华草芽的心性之王，认识、遇见或听闻都能滋润、养育大众的心性，让人心生欢喜、快乐和幸福

。其次，证悟真理，证悟心性能养育万事万物，或是能整理万物本性，具清澈、透明、智慧和仁慈性，心生欢喜、清净与舒畅。”

若是你的心灵沉陷在忧虑里，不要因无谓的思虑而自寻苦恼。比如，幸饶弥沃佛的弟子拉崴白马智(神子莲花幻)为解救母亲而下地狱时，虽然身心沉陷在地狱里，但他没有无谓的思虑和恐惧，更没有吸收地狱的邪气，而是保持心灵深处万法皆空的真理，播发慈爱一切众生的热心，救度如母一般的地狱有情，因此心灵自然安详，无畏而稳重，地狱里的阎王见到他也要敬礼三次。

就像一位多年的患者，虽然身心被疾病纠缠不放，但他没有忧愁和恐惧，更没有精神上的压力和折磨，能保持心灵深处清净和喜乐，热爱天下有情。一定要丢开亲疏恩怨的思想，消除精神上的负担，才能治好疾病，获得身心自在，病魔都要对你也恭敬三次。人们心中的喜乐就是人的生命，也是治病的神药，更是身心安乐的无尽宝藏。

人的心灵本来是愉悦的，若能坚持保持愉快，人会长寿无疆;心灵的本质是安详的，若能保持原状，自心安安静静，人生快快乐乐;心灵深处本来清净，若能够保持清净，烦恼和忧愁会远离你。每个人对自己的灵魂都有慈爱，若能够把爱心播发出来，解除自私与我执的绳索，你的身心就会自由飞翔。自心本来自由自在，若能身心保持一致，我们就会安然无恙。

但我们很多时候并不能放下一切万物。每个人对于万物都有不同的感觉，或是背叛，或是执着，或是寻。只因我们不明白万物本身是心灵之影，心外追求快乐和安详，心里才产生担忧、恐惧和忧愁。这些负面情绪害死了许多人。犹如白色杜鹃花，花朵鲜艳无比，但植株和花内均含毒素，误食会中毒而死。忧愁和惧怕本身是错误倾向，对人只有害处，毫无益处。

嫉妒和愤怒是让人身心不安的因素，能使人寿命缩短;傲慢和贪婪能让人进入利益争夺的陷阱，使人未老先衰;恐惧和忧愁会让人头脑昏沉，身心不定，甚至导致死亡。俗话说得好：“病死的人并不多，都是被吓死的。”佛陀经常提醒人们要有勇敢之心，要聪明能干，开发自己的智力，播发内心中的喜乐，做一个安详乃至自在之人。