高考紧张失眠？50岁妈妈：多喝这汤，清心养神助睡眠，考出好成绩。看着手机上的日历，发现还有几天就要高考了，高考是人生中最重要的转折点之一，无论是对孩子还是对家庭都有着非常深刻的意义，有很多家长为了孩子能够高考顺利也付出了很多，当然孩子高考付出的更多，就为了在高考的时候能够发挥自己理想的水平，从而考上自己理想的大学，小猴子在这里祝各位家长的孩子高考加油，必胜！有很多父母想棒孩子分担一些事情，可是却无从下手，小猴子建议不要给孩子压力，学习帮不上我们就在生活起居方面帮助他们，记得我高考的时候，在高考的前几天总是紧张失眠睡不着，如果睡眠不好的话对考试影响很大，所以各位家长一定要注意，然后妈妈都会为我做一道助眠美食汤，喝了之后很快的进入睡眠状态，第二天以一个很好的状态去考试，说真的我高考顺利真的有妈妈一份功劳。

今天，小猴子就把这道助眠汤分享给大家，它就是酸枣仁莲子汤，在高考来的前几天小猴子建议家长们多做这道汤给孩子喝，有很好的安心神，镇静助眠的效果，酸枣仁含有丰富的蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，同时有多种维生素，如维生素B1 维生素B2维生素C等，以及三萜烯酸、氯原酸、黄酮类化合物等丰富的药用成分，具有美容养颜，提高抵抗力，健胃消食，养心安神，预防失眠多梦盗汗的功效，是一道很助眠的最佳食材；莲子具有补脾止泻，养心安神，清热降火，促进睡眠的功效；将莲子和酸枣一起煮制，对身体十分有益，在高考即将来临之际，这汤多给孩子喝，安神静心，促进睡眠，保证你状态好考出理想的成绩，千万别错过。

【酸枣仁莲子汤】

食材：酸枣仁20克、莲子50克、桂圆适量、冰糖适量

做法：1、将莲子用清水洗干净，准备一个容器，容器倒入适量的清水，将莲子放在容器中浸泡3小时左右，然后用工具将莲子的芯去掉，捞出来沥干水分备用。

2、将准备好的酸枣仁处理干净备用，酸枣仁可以在超市买或者药店，桂圆处理干净备用，桂圆用干桂圆即可。

3、准备一个砂锅，将准备好的莲子，酸枣仁，桂圆一起倒入锅中，加入适量的水，开大火将水烧开，然后用小火煮30分钟左右，煮的期间不定时用勺子搅拌防止糊掉。

4、等煮到锅中的莲子酥烂之后，将准备好的冰糖加入锅中，继续用小火煮到冰糖融化即可出锅食用，好喝又助眠，赶紧做给孩子吧。

小贴士：

冰糖可以用蜂蜜代替，如果换成蜂蜜等要汤凉之后在放入，因为水温过高会破坏蜂蜜营养成分；莲子芯一定要去掉，因为莲子芯比较苦。

这里是“小猴子教你做菜”，喜欢的可以点个关注，小猴子每天为大家分享不同的美食，我们下期见。