观呼吸--------千佛塔寺禅修中心禅修记实

观呼吸--------千佛塔寺禅修中心禅修记实

《杂阿含经》卷二十九中记载，世尊谆谆告诫诸比丘：若比丘修习安那般那念，多修习者得身心止息，有觉有观，寂灭纯一，明分想修习满足。禅修中心的指导法师为耀普法师，教授的禅修方法是入门的修行方法中，最有效的、最安全的方法，通过观察自己的呼吸即安那般那（观呼吸）觉知入出息。这种方法有科学基础，适合所有性格的人的一种修行方式。如果一个人修习观呼吸；他可以获得平静的生活；他可以克服邪念和种种不好的状况；他的身心不会烦躁不安；他可以成就四念住和七觉支，并且体证智慧与解脱。观呼吸本身就是一种可以达到究竟解脱的修法，并不需要再增添任何东西来使它圆满。禅修指导法师：耀普法师 自2010年梅州千佛塔寺禅修中心举办禅修课程以来，来自五湖四海的禅修爱好者，在每月短短的七天课程中，受益匪浅，接着参加第二次课程、第三次课程......，课程结束后，在法的分享中，受益者与众人分享着自己法的喜悦，这种情形，在每次课程都有出现，法带给人予安详，带给人希望。禅修者的法喜并不仅仅止于课程当中，归去后，由于禅修给禅修者带来的改变，接连生活事业不断地出现种种意外的惊喜，也时时回馈于禅修中心。指导法师教授禅修者每天依据密集禅修时间表，进行正式的禅修。在禅修课程中禅修者保持独来独往并遵守沉默，社交活动是完全不鼓励的。禅修期间，除小参外，全程禁语。禅修者要避免闲聊、阅读或讨论各自的禅修经验或心得。包括眼神的交流和肢体的接触。 指导法师并教授禅修者要守护六根门，行如瞎子、聋子、哑巴、病人及死人。有正念，缓慢的操作所有活动。正念观照一切日常活动，如用膳、走路、洗碗碟、更换姿势等。保持观照的持续，不被干扰与中断。 在整个禅修课程中要求禅修者需以诚恳、认真、努力、直率、踏实、勇猛、精进、耐心与毅力。维持持续刹那至刹那的正念，从起床到睡觉前一刻。 禅修者要认真培养 "保持正念，活在当下，如实观照"的正确修行态度。不要浪费时间去思索、反省、研究、推测、分析、想像或解释。课程中法师开示 禅修中心条件优越，环境优雅，每个宿舍有独立的卫浴和电热水器。每个来参加禅修的人都能得到真实的受益。 2015年12期的学员在他的禅修分享心得里写到：在深深的喜悦及对佛法无上的信心中我离开了千佛塔寺，又回归了在家生活。回来后，我慢慢的感觉到内心的念头又开始增多，以前的习气也开始有所回升。同时也有一个更强有力的声音在我心中升起：这就是无常，没有什么是永恒的，修行就是让我明白，内在的自己、外在的人事、包括我们的修行都是无常的，会有进有退，都是我们无法控制的。

当心变了，整个世界都在改变。 我微笑着面对心中的妄念，看着卷土而来的业习，我知道这一次不同，我不再对抗，不再慌乱，也不再绝望，不再沉溺，我深深的知道，所有的一切都是无常的，升起的终将灭去，我的心将平静而有力的观照一切这时我想起临行前耀普禅师的殷殷教诲，是的，保持觉知才是最重要的事情顶礼恩师，深深的感恩您的慈悲护念！祈愿越来越多的人都能得到禅修的受益！